Att äta en balanserad kost
Det är viktigt att vi äter en balanserad kost för att vi ska få i oss så mycket olika näringsämnen och vitaminer. Men det är inte alltid att det räcker till så därför så kan vi vara i behov av extra vitaminer och näringsämnen. Det är inte svart och vitt om man behöver kosttillskott eller inte. Alla är vi olika och det är många faktorer som spelar in huruvida man behöver något tillskott. Det kan ha med kön, ålder, träning och vilket allmäntillstånd man befinner sig i. Är man gravid eller redan fått barn och ammar så kan man vara i behov av kosttillskott. Man bör vara noga med vad mans toppar i sig. Äter man varierad kost så kanske man inte är i så stort behov av tillskott. Det kan vara svårt att få i sig allt som man behöver näringsmässigt. Även om man är duktig på att äta fet fisk några gånger per vecka och tillräckligt med grönsaker så är det inte säkert att man får i sig allt som kroppen behöver. Det kan vara svårt att hålla koll på vad man saknar och vad som behöver skjutas till. Försök ta reda på så mycket du kan om vad som du kan vara i behov av. Rådfråga experter inom området och försök äta så allsidigt som är möjligt.